Эколого-биологический отдел ГБУДО ДТ «У Вознесенского моста» приглашает всех желающих зарядиться хорошим настроением, повысить мышечный тонус и прочее, прочее, прочее присоединиться к челленджу – весеннему марафону «Навстречу весне».

Поддерживать мышцы в тонусе, укреплять сердечно-сосудистую и дыхательную систему и даже поднимать настроение помогает ходьба. Сколько же нужно шагов проходить в день, для поддержания здоровья?

Точные цифры вам никто предоставить не сможет, поскольку их значение слишком сильно зависит от индивидуальных особенностей каждого организма. Помимо цели важно правильно оценивать уровень своей физической подготовки. Большую роль играет вес человека – чем он выше, тем сложнее ему будет преодолевать большие расстояния.
В среднем, для здоровья, рекомендуется проходить 8 000 — 10 000 шагов в день. Это примерно 5 — 7 км. Эти данные приводит Всемирная Организация Здравоохранения.

ВНИМАНИЕ! Для участия в марафоне вам понадобится шагомер, аналогичная программа на любом гаджете, который вы носите с собой. В конце каждого дня участники выкладывают фото экрана или в комментариях к нашим постам весеннего марафона «Навстречу весне» в группе ВК https://vk.com/ecobiolog или на своей странице с хештегами #ДТУВознесенскогомоста #экологобиологическийотдел #весенниймарафон #Навстречувесне #ЗОЖ #РДШАДМ
17 марта в 09:00 в группе ВК https://vk.com/ecobiolog будет объявлен старт! Присоединяйтесь и берите с собой своих друзей, можно даже четвероногих!
До встречи на дистанции! И следите за информацией в нашей группе https://vk.com/ecobiolog! Будет много интересного!